Interview du Docteur Christine Van Egroo- Didier, nutritionniste attachée à l’hôpital de sèvres au service PMA grossesse.
Quelle alimentation choisir pendant la grossesse ?
Pendant la grossesse il est important de manger équilibré et varié. Il faut continuer à veiller sur ses apports en acides gras essentiels, folâtes, fer, calcium, magnésium… et pour faire le plein d’énergie, miser sur les vitamines et les glucides. Une femme qui suit ce rythme dans son alimentation n’a pas besoin de compléments alimentaires !
De même, afin de limiter tous risques pouvant affecter la santé de la maman ou du bébé, il faudra savoir mettre entre parenthèse certaines habitudes. Ainsi, nous déconseillons la consommation de charcuteries, les fromages non pasteurisés, les produits traiteurs, et les fruits de mer. Quant à l’alcool, ce sera neuf mois d’abstention total!
Enceinte, faut-il manger pour deux ?
Il ne faut pas manger pour deux mais il faut apprendre à manger mieux !
En règle générale, une femme a besoin de 2000 calories par jour. Enceinte, ses besoins caloriques augmentent en moyenne à peine de 400 calories.
Idéalement combien de kilos pendant la grossesse ?
La généralité situe la prise de poids en fin de grossesse entre 9 à 12 kilos. Ces valeurs ne sont que des moyennes : Une femme mince, il se peut qu’on lui fasse prendre au cours de sa grossesse 16 kilos et inversement une femme en surpoids peut n’en prendre que 6.
Chaque femme est unique, ce qui vaudra pour l’une ne sera peut être pas valable pour une autre femme. En nutrition nous ne raisonnons pas en termes de généralités mais plutôt avec des cas particuliers !
Quel conseil pourriez vous donner aux fraises lectrices?
Je conseille à toutes les femmes enceintes de prendre du temps pour elles. La grossesse doit être l’opportunité pour se recentrer sur soi et sur le bébé. Neuf mois c’est court pour prendre conscience de sa maternité ! Si une femme n’arrive pas à penser à elle au cours de sa grossesse, elle aura du mal à gérer sa nouvelle vie de maman.
