Retrouvez la ligne après l’accouchement !

Après l'accouchement, tout l'organisme est profondément modifié.
Voici des conseils pour mieux vivre ces changements et retrouver votre ligne d’avant.
Tout d’abord, il est tout à fait normal d'avoir encore entre 3 et 6 kilos (ou plus !) à perdre après le retour à la maison : ce sont les réserves produites par le corps en vue de l'allaitement.
Bon à savoir également pour ne pas s’inquiéter, une femme a besoin de 9 mois pour retrouver sa silhouette d’antan ! Alors ne commencez jamais de régime avant les trois mois de votre bébé et ce, uniquement si vous n'allaitez plus.
À condition qu'il dure au moins 3 mois, l'allaitement est la seule période de la vie pendant laquelle le corps brûle l'indestockable graisse des cuisses !
Les femmes qui allaitent jusqu'à 10 semaines après l'accouchement perdent en moyenne 1 kilo de plus que celles qui ont arrêté d'allaiter après 10 jours !
Bien sûr, ayez une alimentation variée et équilibrée et surtout, dormez ! Reprenez aussi une activité physique, la natation par exemple est une bonne manière de reprendre le  sport en douceur.
Enfin, les suppléments en vitamines et minéraux prescrits pendant la grossesse sont indispensables pour remettre votre corps en forme. Continuez donc à les prendre pendant au moins 3 mois; plus longtemps si vous allaitez.

Comments

[Rédigé par : marie]

C’est avec plaisir que je viens de lire votre blog. Vos conseils sont intéressants et riches d'enseignement. Bravo !!
Je vous envoie ce message sous forme de commentaire, parce que je n’ai pas trouve d’e-mail pour vous joindre directement.
Je m’appelle Marie, je travaille à la mise en ligne du site http://www.docteuryannrougier.com/ . Ce site parle de diététique et de minceur.
Nous refusons le mot régime. Il représente des mots comme frustration, privation, restriction.
Nous voulons au contraire donner à chacun l’apprentissage d’une bonne alimentation : Réapprendre la diététique, sans la réinventer, retrouver le bienfait d’une nourriture saine, simple et équilibrée.
Trouver le plaisir qui remplacera l’ancien plaisir : le plaisir de mincir en mangeant à sa faim.
Je pense que vous pourriez m’aider à améliorer la teneur de notre site grâce à vos remarques pertinentes et critiques.
Je vous propose de découvrir nos services. Vous pourriez, si vous le désirez, rédiger
un article pour en parler à vos lectrices, faisant part de vos impressions, les bonnes comme les moins bonnes.
N’hésitez pas à me contacter si vous voulez plus d’informations ou tester vous-même gratuitement la méthode SLIM Data.
N’hésitez pas à me contacter.
Co-Responsable de l’équipe Marketing Online du Dr. Yann Rougier
http://www.docteuryannrougier.com/
E-mail : marie@docteuryannrougier.com